摘要： 红肉，如牛肉、羊肉和猪肉，是哺乳动物肉类的代表，它们富含蛋白质、铁、锌等营养物质。然而，过量食用红肉可能增加患心脏病和某些癌症的风险。在享受红肉带来的美味与营养的同时，我们也要关注其潜在的健康影响。

一、红肉种类简介

1. 牛肉：牛肉是常见的红肉之一，其优质蛋白质和铁元素对于维持身体健康至关重要。
2. 羊肉：羊肉不仅富含蛋白质，还富含维生素B群，有助于提升免疫力，维护身体健康。
3. 猪肉：猪肉是人们餐桌上的常客，其丰富的蛋白质和矿物质有助于满足日常营养需求，但过量食用可能增加饱和脂肪的摄入。

（图片来源网络，侵删）

小贴士： 红肉在提供丰富营养的同时，也带来了一定的健康风险。为了保持健康，建议适量食用红肉，并结合均衡的饮食和适当的运动，享受健康的生活。